BENEFICIS DE LA DANSA DEL VENTRE

Avui en dia, degut al ritme de vida de la societat en que vivim, la dona es veu obligada a compaginar moltes responsabilitats alhora. Aquest fet pot comportar una sobrecàrrega física, mental i emocional que moltes vegades no pot ser alliberada. Si aquesta situació de tensió permanent es prolonga al llarg del temps poden aparèixer diversos síntomes: dolors musculars i de cap, estrés, ansietat, depressió, irritabilitat, apatía, insomni falta de seguretat, baixa autoestima. . .

La dansa del ventre ajuda a la dona a alliberar totes aquestes tensions d' una manera divertida i amena, reatitzant al mateix temps un exercici físic molt beneficiós pel cos. De fet, aquesta dansa actua en tres nivells: físic, emocional i mental.

A nivell físic, aporta una completa tonificació muscular a tot el cos, però sobretot a la zona de la base pèlvica, abdominals inferiors i el perinné. L‘exercitament d’aquestes tres àrees és el que permet l’inici de la reorganització postural per l’alineament de la columna vertebral.
L 'augment del to muscufar de la base pèlvica i el perinné permet una ràpida recuperació després del part; a més, pot prevenir, disminuir o resoldre els problemes d’incontinència urinària. Per una altra banda, la tonificació d’aquesta àrea del cos afavoreix a tenir una vida sexual molt més gratificant, al mateix temps que es van suavitzant les menstruacions doloroses i s'afavoreix el trànsit intestinal.

Pel que fa l’aspecte psicològic (tant mental com emocionalment parlant) la dansa del ventre millora l' estat anímic de qui la balla. Això és degut al tipus de moviments que es realitzen, que segueixen uns ritmes concrets i que generalment es fan en forma de cercles o balanceig seguint una cadència suau. Així el nostre cervell produeix endorfines, que afavoreixen els estats de relaxació i benestar interior.

Quan ballem alliberem la ment i s'activa un desbloqueig psicològic que fomenta l’exteriorització de les emocions més profundes. Això fa que ens coneixem millor a nosaltres mateixes i que mica en mica recuperem la seguretat i l’amor propi.
Els estats d’ansietat, tensió i estrés també milloren, fins i tot desapareiexen per complet. Això, en gran part, és degut al control que obtenim sobre la nostra respiració gràcies a la dansa. Una forma de respirar inadequada provoca tensió cerebral perquè arriben uns nivells molt baixos d'oxigen al cerbell, augmentant així el diòxid de carboni a la sang.
Quan ballem mitjançant les ondulacions del ventre, aprenem inconscientment a respirar d’una manera completa i profunda, donant lloc a una oxigenació correcta de l’organisme que genera calma i relax.

A nivell mental també es produeixen beneficis importants. Com que s'han de combinar moviments variats disassociant diferents parts del cos, s'estimulen tots els processos cerebrals relacionats amb l’atenció, la concentració i la memòria.
Per altra banda, tots els moviments s'han de realitzar amb el cantó dret i esquerre del cos, de manera que la persona va adquirint un major equilibri dels hemisferis cerebrals, així com una comunicació més fluida entre ells.

En definitiva, la dansa del ventre a part de ser un art màgic i dels més antics que existeixen, ens aporta moltíssims beneficis i a més pot ser practicada per persones de qualsevol edat i complexió. Així doncs, a ballar!!